SENA Pilates&Conditioning Lab by Core

SENA Pilates & Conditioning Lab by Core

― 銀座の姿勢改善・フェイシャル機能再教育スタジオ ―

私たちは、生理学・運動学・筋膜リリース理論に基づき、身体と顔に蓄積した「過緊張」を解放し、正しい機能を再構築します。

◆確かな理論に基づいたコンディショニング

単なる運動ではなく、身体の「マイナス（痛み・歪み）の解消」から「プラス（美しさ・パフォーマンス）の追求」まで一貫してサポート。身体とフェイスラインの“本来の美しさ”を科学的に整えます。

◆ Sena produce Pilates 独自の「2段階アプローチ」

［STEP 1］ストレッチ・リリース

固まった筋肉と筋膜の緊張を取り除き、身体をゼロの状態に戻します。これだけでも高いリセット効果が見込めます。

［STEP 2］トレーニング（ビルド）

可動域が広がった整ったアライメントで筋活動を再教育。理想のボディラインと正しい体の動きを定着させます。

この2段階メソッドにより、呼吸機能・可動域・姿勢制御が整い、痛みや歪みの根本改善へと導きます。

あなたの身体に寄り添う、パーソナル・リセット・エンジンをぜひご体験ください。

◾️Price Menu

・スタジオマットグループ　　　 3,300円（税込）

・オンライングループレッスン　 3,300円（税込）

・プライベートレッスン　　　　14,300円（税込）

グループレッスン受け放題のフリーパスや、お得にプライベートレッスンをご受講頂けるプランもご用意しております。

⚠️プライベートレッスンはお受け出来る数、人数に限りがございます。現在プライベートレッスンは新規のお客様は受け付けておりません。ご希望の方はInstagramまたは公式LINEにてご連絡下さい。

◾️Lesson Schedule

月曜日20:00〜身体のメカニズムを週替わりで学ぶクラス

水曜日20:00〜ミニボールを使った基礎クラス

木曜日20:00〜考えずに感じながら動くFLOWクラス

土曜日11:30〜身体のメカニズムを週替わりで学ぶクラス

土曜日20:30〜お身体のメンテナンスクラス

日曜日11:30〜隔週で骨盤底筋クラスと呼吸で左右バランスを整えるクラス

日曜日20:30〜フェイシャルのメンテナンスクラス

◾️Staff

２０１１年　過去にトラックに追突されたり、過度なトレーニングのし過ぎで様々な治療を受けている中で整体師にピラティスを勧められました。最初は半信半疑でなんとなく続けていたら、学生時代のバスケットボール、ウィンタースポーツ全般からゴルフ、ボクシング、キックボクシングと何でもやり過ぎて体を壊す私がピラティスはどれだけやっても体を壊さない事に気付き、改めてピラティスの素晴らしさに感動。また、3.11の余震の最中でもピラティスでマインドフルに過ごせた事も自分自身で驚きました。身体や心に悩みを抱えている方にもこれは伝えなきゃ！と思いインストラクターを目指す。ピラティスにとどまらない独自のメソッドをより多くの悩める方々にご提供したいと、長年指導を続けた大手ピラティススタジオを2026年退職。

【保有資格及び参加ワークショップ】

BASI Comprehensive Instructor

シニアピラティス指導/Maki

骨盤底筋ケア指導者コース修了／半田ひとみ

ファシア（筋膜）システムへの理解を深める／石田康裕

Pilates for Injuries and 　Pathologies（怪我と病理の為のピラティス）修了／Samantha Wood Pilates through Pregnancy&Beyond(産前産後のピラティス）修了／Ashley Ritchie

疾患とリハビリを学ぶ「坐骨神経」／永木和載

腰痛のメカニズムを学ぶ／桐蔭横浜大学スポーツ健康政策学部スポーツテクノロジー学科教授　成田崇矢

パーソナルセッションのための問診＆評価／ケーススタディ／吉永健太郎

力学的原理にのっとった歩行のバイオメカニクス／石井慎一郎

ファンクショナルトレーニング＆スリングの統合／PortiaPage

側彎症ピラティス養成コース修了／Mamoru